草加駅 徒歩5分のヨガスタジオSerenita ~託児ルーム付き~

草加市、谷塚、八潮のヨガ教室で肩こり腰痛を解消。骨盤矯正、マタニティ、産後、子連れヨガ、ベリーダンス、ピラティスがあります。男性も参加できるクラスあり。RYT200 インストラクター養成講座もあり。

どうぞお気軽にお問合せください

050-3555-0206

骨盤のゆがみ対策

みなさんは、こんな症状にお悩みではないですか?

 

● 痩せているのに下腹だけ出ている

● お尻が後ろに突き出して目立っている

● ウェストのくびれがない

● そり腰や猫背が気になる

● 肩やウェストの高さが左右で違う

こんな症状のある方は骨盤が歪んでいる可能性があります。

試しに片足立ちで目をつぶって立ってみてください。

大きくぐらついたり、10秒以上立っていられなかったりします。

 

骨盤が歪んでいると様々な症状が生じてきます。例えば...

  • 足の骨が曲がってO脚になる
  • 肩こりや腰痛、神経痛に悩まされる
  • 不妊や生理不順
  • 頭痛や精神疾患
  • 背骨がゆがみ、首や顔のゆがみ
  • 坐骨神経痛

全然関係ないと思われる頭痛や精神疾患も骨盤と関係していたりします。

鏡を見てみてください。眉の高さあごの位置がずれたりしていませんか? ほお骨の高さも違うなんていう場合には、頭蓋骨もゆがんでいるかもしれません。

骨盤の歪みを治すには、まず自分の身体がどのような状態なのかを知ることが重要です。骨盤が前傾していないか、後傾していないか。はたまた左右に歪んでいないか....

歪みの原因は主に、身体の前後、左右の筋肉の綱引きのバランスが崩れていることです。

ヨガスタジオSerenitaには骨盤調整ヨガのクラスがあります。そこではまずご自分の身体がどのように傾いているのかを感じていただきます。その上で筋肉バランスが取れるように整えていきます。

また、日頃から気をつけるべき動作もお教えいたします。

 

産後の骨盤ケアにも、ヨガは最適です。無理に締め付ければ骨盤が整うのではありません。美しいスタイルを作る筋肉を作っていきましょう。

ヨガは自分でできる整体です。自分のクセを知り、能動的に矯正していくことで骨美人を目指しましょう!

骨盤のゆがみに効く ヨガポーズ

三角形のポーズ

身体の横ラインを伸ばすことで、骨盤の前後の傾きを修正します。

猿王のポーズ

足の付け根を伸ばし、骨盤の前傾(そり腰)や後傾(ねこ背)を解消します。

ハーフムーンポーズ

片足で立つことで、身体の中心を見つけ、骨盤を安定化させるポーズ。

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