ヨガの好転反応とは

ヨガを初めてから、眠気や倦怠感に襲われたり、頭痛、発疹、腹痛、精神が不安定になるなどの症状が出る方もいます。それは「ヨガのせい？」とマイナスにとらえてしまう方もいますが、そうではありません。

今までヨガをしていなかった方が、ヨガを始めると、身体に溜め込んできた老廃物が出てきます。とくに食品添加物や、薬を多く摂ってきた方は顕著に現れます。

身体と同じく、心にも「毒だし」の兆候が現れることがあります。抱えていたストレスが、「ありのままの自分」にヨガで向き合うことによって、毒として出てきます。精神的に不安定になる方はその印です。要するに、悪いものが表面に出てきて、一時的に、一見「悪い状態」が現れるのです。

症状が出てきたからといって、そこで薬に頼ったり、ヨガをやめてしまっては元も子もありません。このような自分の「心と身体の反応」を素直に受け止めてあげましょう。そうすることで、この「毒出し期間」を乗り切れば、心も身体もリフレッシュされます。

リフレッシュした心と身体は、自分の感覚がとぎすまされ、様々なことに敏感になります。このことで、一時的に心が不安定な感じになることがありますが、これも悪いことではありませんので、その心の揺れをありのままに感じてみましょう。