クラスの種類
Serenitaのレッスンはフィットネスクラブのものとは違い、心と身体を整えるという目的で作られています。
リンパヨガ
血流やリンパの流れを改善し、内側からの美しさを目指します。むくみのある方、更年期障害などホルモンバランスが乱れがちな方に。
スタンダードヨガ
未経験の方でも初めやすいクラス。ヨガの基礎である呼吸法と動きを身につけ、美しいプロポーションを目指します。
ヴィンヤサフローヨガ
呼吸の流れに合わせて動く、爽快感のあるクラスです。集中力が高まり、深いリラックスへ導きます。ダイエット、インナーマッスル強化にも
骨盤調整ヨガ
骨盤の歪みが気になる方や産後のママに。姿勢を正しく導き、肩こりや腰痛の原因を取っていきます。
アロマヒーリングヨガ
ストレスで浅くなりがちな呼吸を深め、心のリラックスを取り戻します。自律神経の調整にも最適です。
ピラティス
筋肉や体幹を強くしていきます。リハビリ発祥の運動で、普段の姿勢がよくなり、腰痛防止にも効果的です。
ベリーダンス
女性らしいボディラインを目指します。初めてでも講師が丁寧にお教えします。曲の振り付けをしたり、楽しく、達成感を味わえます。
キッズダンス
対象年齢：4〜10歳 リズム感や、振り付けを覚える達成感を子供達に。ジャズダンス、HIPHOP、バレエを交えて
マタニティヨガ
出産、産後を見据えた身体づくりと、精神のリラックスに。妊OKマークのクラスにご参加いただけます。※妊娠14週程度〜出産直前まで
心を整える瞑想
日曜の朝のオーディオガイダンス瞑想クラスです。いつも忙しく動きまわる思考を、身体に戻して頭の中をスッキリさせましょう。
インストラクター養成
実践を重視したインストラクター養成講座です。座学での知識も基礎からしっかり学びます。マタニティ、シニアアーユルヴェーダも。
マインドフルネスヨガ
視覚情報なしでオーディオガイダンスで行うクラスです。ヨガの呼吸や、ご自身の身体の感覚に深く入り込みましょう。
運動レベル
どのクラスも、初心者の方でもお入りいただけます。
運動量は個人により感じ方が異なりますので、あくまで目安です。
| アロマヒーリングヨガ | ● ● |
|---|---|
| リンパヨガ | ● ● |
| スタンダードヨガ | ● ● ● |
| 骨盤調整ヨガ・ピラティス | ● ● ● ● |
| ヴィンヤサフローヨガ | ● ● ● ● ● |
| ベリーダンス | ● ● ● ● ● |