レッスンの種類

Serenitaのレッスンはフィットネスクラブのものとは異なり

心と身体を整えるという目的で作られています。

血流やリンパの流れを改善し、内側からの美しさを目指します。むくみのある方、更年期障害などホルモンバランスが乱れがちな方に。

未経験の方でも初めやすいクラス。ヨガの基礎である呼吸法と動きを身につけ、美しいプロポーションを目指します。

呼吸の流れに合わせて動く、爽快感のあるクラスです。集中力が高まり、深いリラックスへ導きます。ダイエット、インナーマッスル強化にも

骨盤の歪みが気になる方や産後のママに。姿勢を正しく導き、肩こりや腰痛の原因を取っていきます。

ストレスで浅くなりがちな呼吸を深め、心のリラックスを取り戻します。自律神経の調整にも最適です。

筋肉や体幹を強くしていきます。リハビリ発祥の運動で、普段の姿勢がよくなり、腰痛防止にも効果的です。

女性らしいボディラインを目指します。初めてでも講師が丁寧にお教えします。曲の振り付けをしたり、楽しく、達成感を味わえます。

対象年齢：4〜12歳　リズム感や、振り付けを覚える達成感を子供達に。ジャズダンス、HIPHOP、バレエを交えて

踊りながら癒されてみませんか？愛や感謝の気持ちが込められたハワイアンミュージックで踊ります。初めての方、歓迎です。

日曜の朝のオーディオガイダンス瞑想クラスです。いつも忙しく動きまわる思考を、身体に戻して頭の中をスッキリさせましょう。

出産、産後を見据えた身体づくりと、精神のリラックスに。妊OKマークのクラスにご参加いただけます。※妊娠14週程度〜出産直前まで

視覚情報なしでオーディオガイダンスで行うクラスです。ヨガの呼吸や、ご自身の身体の感覚に深く入り込みましょう。

運動レベル

どのクラスも、初心者の方でもお入りいただけます。

運動量は個人により感じ方が異なりますので、あくまで目安です。