草加駅 徒歩5分のヨガスタジオSerenita ~託児ルーム付き~

草加市、谷塚、八潮のヨガ教室で肩こり腰痛を解消。骨盤矯正、マタニティ、産後、子連れヨガ、ベリーダンス、ピラティスがあります。男性も参加できるクラスあり。RYT200 インストラクター養成講座もあり。

どうぞお気軽にお問合せください

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産後太り、産後うつ 対策

出産をして「ふ〜ッ」と一息つくのも束の間、産後のママは新しいく生まれた赤ちゃんのお世話で大忙しです。抱っこやおんぶで、肉体的にも精神的にも負担が大きくあります。

産後太りを解消したいのだけれと、膝や腰に負担が来ているママも多いのではないでしょうか?いきなり激しい運動で身体を絞ろうとすると、かえって身体を痛めてしまう原因となりますので注意が必要です。

 

産後は長い目で自分を観察し、子育てを楽しみながら運動を取り入れることが重要です。ヨガは基礎代謝を高めてくれるので、痩せやすい身体作りに最適です。

はじめての子育てに精神的に追いつめられるママも多いのではないでしょうか。ヨガスタジオSerenitaにはヒーリングヨガのクラスがありますが、ストレスを解消していくことは産後うつの防止にも繋がります。

また、日頃頑張っているご自身へのプレゼントとして、託児ルームに赤ちゃんを預けヨガを楽しむ時間を作ってあげてはいかがでしょうか。

 

産後太り、産後うつに効く ヨガポーズ 

ブリッジポーズ

骨盤底筋群の引き締めや、ヒップアップに。心臓より高い入りに子宮を上げるため、産後の肥立ちを良くします。

肩立ちのポーズ

下がった子宮や内臓をもとの位置に戻していきます。血液の循環が良くなるので、気分の落ち込みも改善します。

魚のポーズ

胸を広げるため、呼吸が深くなり気分の落ち込みを解消します。育児で前傾しがちな姿勢を正していくポーズです。

その他のメニュー

ヨガをする人に美人が多い訳

ハリウッドスターも取り入れているヨガ。内面からにじみ出る美しさの秘訣とは!?

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生徒様から、ヨガを受けた感想をいただきました!

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クラスの選び方は様々。お悩み別、時間帯、相性の良いインストラクターなど。

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