産後太り、産後うつ 対策

出産をして「ふ〜ッ」と一息つくのも束の間、産後のママは新しいく生まれた赤ちゃんのお世話で大忙しです。抱っこやおんぶで、肉体的にも精神的にも負担が大きくあります。

産後太りを解消したいのだけれと、膝や腰に負担が来ているママも多いのではないでしょうか？いきなり激しい運動で身体を絞ろうとすると、かえって身体を痛めてしまう原因となりますので注意が必要です。

産後は長い目で自分を観察し、子育てを楽しみながら運動を取り入れることが重要です。ヨガは基礎代謝を高めてくれるので、痩せやすい身体作りに最適です。

はじめての子育てに精神的に追いつめられるママも多いのではないでしょうか。ヨガスタジオSerenitaにはヒーリングヨガのクラスがありますが、ストレスを解消していくことは産後うつの防止にも繋がります。

また、日頃頑張っているご自身へのプレゼントとして、託児ルームに赤ちゃんを預けヨガを楽しむ時間を作ってあげてはいかがでしょうか。