草加 越谷 西新井のヨガピラティススタジオ セレニータ

託児付きヨガ教室で腰痛解消。骨盤矯正マタニティ子連れ産後ベリーダンスピラティスバレトン男性も歓迎RYT200インストラクター養成講座

産後太り、産後うつ 対策

出産をして「ふ〜ッ」と一息つくのも束の間、産後のママは新しいく生まれた赤ちゃんのお世話で大忙しです。抱っこやおんぶで、肉体的にも精神的にも負担が大きくあります。

産後太りを解消したいのだけれと、膝や腰に負担が来ているママも多いのではないでしょうか?いきなり激しい運動で身体を絞ろうとすると、かえって身体を痛めてしまう原因となりますので注意が必要です。

 

産後は長い目で自分を観察し、子育てを楽しみながら運動を取り入れることが重要です。ヨガは基礎代謝を高めてくれるので、痩せやすい身体作りに最適です。

はじめての子育てに精神的に追いつめられるママも多いのではないでしょうか。ヨガスタジオSerenitaにはヒーリングヨガのクラスがありますが、ストレスを解消していくことは産後うつの防止にも繋がります。

また、日頃頑張っているご自身へのプレゼントとして、託児ルームに赤ちゃんを預けヨガを楽しむ時間を作ってあげてはいかがでしょうか。

 

産後太り、産後うつに効く ヨガポーズ 

ブリッジポーズ

骨盤底筋群の引き締めや、ヒップアップに。心臓より高い入りに子宮を上げるため、産後の肥立ちを良くします。

肩立ちのポーズ

下がった子宮や内臓をもとの位置に戻していきます。血液の循環が良くなるので、気分の落ち込みも改善します。

魚のポーズ

胸を広げるため、呼吸が深くなり気分の落ち込みを解消します。育児で前傾しがちな姿勢を正していくポーズです。

その他のメニュー

ヨガをする人に美人が多い訳

ハリウッドスターも取り入れているヨガ。内面からにじみ出る美しさの秘訣とは!?

生徒様の声

生徒様から、ヨガを受けた感想をいただきました!

ヨガクラスの選び方

クラスの選び方は様々。お悩み別、時間帯、相性の良いインストラクターなど。

全店共通番号

050-3555-0206

電話受付:平日 9:00~21:00、土日祝 8:30~15:00( 非通知は不可)繋がらない場合は 090-5450-4853 へお電話ください。【ご注意】スタジオに直接お越しになる際は、事前にアポイントをお願いします。レッスン中は入室不可です。営業電話お断りします。

アクセス

詳しい地図はこちら

340-0014
埼玉県草加市住吉1-13-31
3F ヨガスタジオSerenita


直接お越しになる際には、事前にアポイントをお願いいたします。クラス開催中は生徒様以外入室できません。

ヨガ教室検索はYOGA ROOM
ヨガの情報サイトはヨガジェネレーション/yoga generation
ヨガ教室検索はYogaStation