心を整える瞑想（日曜 朝クラス）
ストレスフルな日々を瞑想でリセットしませんか？頭の中を空っぽにできる貴重な時間。生きている幸せを味わうことのできるマインドフルな瞑想クラスです。
こんな方にお勧めです
● 仕事のパフォーマンスを上げたい方
● 疲れた脳を休ませてリセットしたい方
● 悩みを抱えていて、ストレスが多い方
● 経営者、ビジネスパーソン、子育て中
瞑想クラスの流れ
心を整える
ボディスキャンから始まり、瞑想へと誘導します。座位でも寝位でも、気分に合わせて。
内面を観察する
呼吸を観察しながら、頭の中を空っぽにしていく時間です。心地の良い音が流れます。
振り返る
今日の瞑想をゆっくりと振り返りましょう。
クラスのご案内
毎週日曜 8:50〜9:20（8:45 集合）
このクラスに所属の方（お月謝制）以外は、予約が必要です。
| ドロップイン | ￥1,500 （税込） |
|---|---|
| お月謝制 (月4回) | ￥5,194 （税込） |
ヨガやピラティスをレギュラーで受けている方は、追加受講750円で瞑想クラスも受けることができます。お振替えも可。
※ 持ち物は特にありません。
オーディオガイダンスは、ヨガインストラクターのKayo先生の声でお届けいたします。
よくあるご質問
瞑想は座って行いますか？寝ても良いのですか？
その日の気分によって、どちらでも可能です。
その日の気分で、元気で集中したい時は座って、ちょっと身体が疲れているなと感じる時は、ヨガマットに寝た状態でも可能です。
宗教的な感じではありませんか？
全くありません。世界の著名な経営者も取り入れている瞑想です。
お客様が心を整えていただく場所の提供が目的ですので、宗教的な目的や、何かに洗脳される等のご心配は一切ありません。
瞑想にはどんな効果があるのですか？
瞑想の効果には、科学的な根拠があります。
瞑想は、集中力や生産性を上げるだけでなく、うつ病や不安感の解消にも役に立ちます。私たちの頭の中は常に忙しい状況です。脳を思考から解放し、オキシトシンという幸せホルモンの分泌を促進。スピリチュアルなものでは無く、ストレス軽減の効果が証明されているものです。
