ヨガをやり始めたきっかけは何ですか？

社会人になって３年目、仕事にも慣れて落ち着いた頃に、何か趣味が欲しいと思い始めたボディボードの仲間にヨガを勧められて始めたのがきっかけです。

もともと運動音痴の私には、ボディボードのように活動的なものよりもヨガの「静」の動きの中で自分自身と向き合う作業の方が合っていましたし、終わった後の背筋がシャンと伸び、目線が少し上がる感じがとても爽快で、海そっちのけでヨガスタジオに通うようになりました。

それまで、仕事でストレスを溜めていたことにも気づかず、自律神経を乱し喘息が続いていたのですがヨガを始めたことですっかり治り、ヨガへの興味も高まり、インストラクターを志すようになりました。

美容と健康のためにやっていることはありますか？

ヨガを生活の中に取り入れています。
 

しっかりと練習する場合は、朝一が多いですね。朝の光と静けさは自然と集中力を高めてくれます。

毎日はマットの上に立てないこともありますが、夜お布団の上で子供と一緒にストレッチをしたりとか、電車の中で骨盤底筋のエクササイズをしたり、つま先立ちでいたり、なるべく足を組まずに内もも（内転筋）を意識して座ったりと、ちょっとした時間を使ってできることをやっています。

あとは早く寝る！夜10時～2時は熟睡タイムです（笑）
食事ではお肉よりも、EPA・DHAを豊富に含むお魚を意識して取るよう心がけています。

どんな生徒さんに来ていただきたいですか？

【リンパヨガ】

ヨガは年齢も運動経験も関係なく、体一つで誰でも行えます。

興味があるのに尻込みしている方はぜひ「リンパ」から始めて、呼吸の仕方、体の使い方にゆっくり慣れていきましょう。

座る、寝る、四つ這いなどの無理のないのポーズを中心に、徐々に体をゆるめ開いていきますので、肩こり・腰痛など疲れがたまっている方、体が硬いと感じている方にもおすすめです。

私たちの体にとって、緊張し続けること、体内の循環が滞ることは様々な不調の原因につながりますから、呼吸を感じ体に目を向けてリラックスしたり、ほどよく筋肉を刺激し血流やリンパの流れを良くすることはとても大切。

冷えやむくみ、自律神経やホルモンのバランス、体の痛みなど、不調のある方はもちろん、忙しい毎日を送って頑張っている方も、ぜひ心と体をケアしにいらしてください。
 

【美シェイプヨガ】

呼吸の流れ中で、全身を大きく使い動いていきます。
ダイナミックに動くことでの爽快感、ほどよく汗も流せてリフレッシュ効果も期待できます。

名前のとおり、ダイエットやボディライン、姿勢を整えたい方にはこのクラスがおすすめです。きつそうに感じるかもしれませんが、同じ動きを繰り返す中で徐々に集中力、柔軟性や筋力が身についていきますよ。レッスンの前後で体の変化を感じやすいクラスです。

ときどき休んだって、できなくたって大丈夫です！マイペースに楽しみましょう。

皆様へのメッセージ

ヨガが他のどんなスポーツとも違うのは結果を気にしないということです。

まわりと比べることなく、できる、できないにこだわらず、ヨガの最中はただ、ご自分と向き合う時間を過ごします。ひとつひとつの動作やその時の呼吸、思考や感情に対して、素直に意識をむけてあげると、体や心は大切にされていると感じ、楽になります。

ここセレニータには素敵な先生、目的に応じたクラス、子供を預けて集中できる託児所までありますから、必ず自分に合うものがみつかると思います！

初めての方は、まず体験してみてください。
ヨガを通して健やかな日々を過ごしましょう。