ステキな男子ヨギー

海外ではヨガ＝女性というイメージはあまりなく、ニューヨークでは、男女の比率は半々。ジョギングや水泳のように、日常的なエクササイズとして、性別・年齢も関係なく、生活に取り入れられています。

外的なストレスにさらされることの多い男性には、特にヨガはお勧めです。ヨガはストレスコントロールにも効果を発揮するツールなので、ビジネス効率もアップします。

世界では、マンチェスター・ユナイテッドに所属する名MFライアン・ギグス、2012年テニスの世界No.1プレイヤーであるノバク・ジョコビッチ選手、歌手のスティング氏など、世界的に有名な男性も、日々のトレーニングにヨガを取り入れています。

ヨガは身体のコア部分を締めながら行うので、体幹トレーニングにもなり、ジョギング、ゴルフ、サーフィンなどしている人にとっても有効です。

また、故スティーブ・ジョブズ氏は、瞑想（メディテーション）がメインのヨガを取り入れていたと言います。自分を見つめる時間は、仕事をしているとなかなか取れないものもです。ですが意図的に時間を分けて、ヨガをする時間を作ることで、普段は感じることのできない自分の内面を観察すると、オーバーフローしていた思考も整理されていきます。