草加駅 徒歩5分のヨガスタジオSerenita ~託児ルーム付き~

草加市、谷塚、八潮のヨガ教室で肩こり腰痛を解消。骨盤矯正、マタニティ、産後、子連れヨガ、ベリーダンス、ピラティスがあります。男性も参加できるクラスあり。RYT200 インストラクター養成講座もあり。

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あすか先生 インタビュー

ヨガをやり始めたきっかけは何ですか?

ヨガの楽しさ、効果を実感し、それをシェアしたくてインストラクターを目指した…という方がほとんどのなか、私は真逆の始まりかたでした。

インストラクターになる!という目標のもと、初めてヨガを体験したんです。

なんだか不純な動機ですね(*^^*)

当時、出産直後で専業主婦でしたが、働けるようになったときになるべく誰かに甘えることなく、子供に寂しい思いをさせずに、時間を上手に使って働きたいと思ったのです。

そんな(不純な?)きっかけで始めたヨガですが、まず最初に感じたのは、呼吸を意識することの心地よさ、そして心が穏やかに変化していくことでした。

ヨガの練習を続けるうちに、自分ではどうにも出来ないこと(子供も赤ちゃんでしたし、主人も多忙を極めていて、1人で子供と接する時間が大半だったのです)に一喜一憂しなくなっている自分に出会いました。

何かあったとしても、私がイライラしないで「まーいっかー」と受け流し、笑顔でいられる時間が増えたことで、毎日をより楽しく過ごすことができるようになりました

そして練習を重ねるうちに、後からついてくるように、今度は身体の変化を感じていきました。今はヨガをする度に、心と身体のいらないものを出してあげて、必要なものを吸収していることを感じています。

美容と健康のためにやっていることはありますか?

まずは毎日のヨガです。

私は生理も軽いので、一番重い日を除いて毎日自分の今日の状態に合わせたヨガをしています。

身体や心の声に耳を傾けることで、身体や心が悲鳴をあげる前に対処ができるので体調を崩すことやストレスがたまることがめったにありません。

あとはよく寝ること、海のものと山のものをバランス良くとること、それから生姜はかかせません。

どんな生徒さんに来ていただきたいですか?

【骨盤調整ヨガ】

● 心身を安定させたい方

● 姿勢、スタイルを良くしたい方

● お子様をお望みの方

● 婦人科疾患にお困りの方

骨盤は女性特有の臓器を抱えこんでいるので、女性ホルモンの影響を受けやすい所です。女性特有だったり女性に多い不調や病気の多くは骨盤やその中の臓器が関わっています。

骨盤が歪んだり、緩んだり、逆に固まったりしていると、腸やお腹など骨盤周辺が緊張してきます。同時に内部の神経も過敏になって、内臓下垂や内臓に脂肪がついたり、臓器が不調になって尿漏れや生理痛、生理不順がおき、精神的にもイライラしやすくなったりします。

逆に言えば、女性ホルモンと骨盤の問題を解決できれば女性特有の悩みのほとんどを軽減、解消できます。骨盤を柔軟にし、安定、強化させていくとによって、腰周りを中心に身体が温まり血行が良くなります

ホルモンを運搬しているのは血液などの体液なのでホルモンの流れも良くなります。

 

【美シェイプヨガ】

パワーヨガを中心とした、美シェイプヨガはアクティブに身体を動かすので、私に出来るの?と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。

大丈夫です!

初めての方も、経験のある方も無理なく楽しんで頂けるレッスン作りをしています。最初のうちはなかなか難しいと感じる方もいるかもしれませんが、レッスン中ご自身内面だけに意識を集中させるという感覚が得やすいクラスです。

たとえばその日の天気が悪くても、その雲の向こうにある太陽を感じながら、太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)という一連の動きを繰り返すことで、しだいに伸びていく身体、深まる呼吸、軽くなる心を感じて、1日もキラキラと輝かせていきましょう。

 

皆様へのメッセージ

ヨガは特別なものではありません。年齢や性別運動経験も関係ないですし、(私は運動苦手です) いつ始めるかも御自身しだいです。

初めての方はいろんなレッスンに出てみてください。きっと心地よいレッスン、合うインストラクターが見つかるはずです。

そしてもし、心地よさを感じられたら、ぜひ日々のサイクルの中にまずは週に1度からヨガを取り入れてみてください週のリズムの中にヨガを取り入れられたら、ヨガはもう特別なものではなく、日常の一部となっています。

そして呼吸とともにその日常を過ごすうちに、今まで知らなかった新たな御自身の発見へと繋がり、日常が今より更にキラキラと輝き出すかもしれません。そのお手伝いが出来ればすごくうれしいです。

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【ご注意】スタジオに直接お越しになる際は、事前にアポイントをお願いします。

     クラス開催中は生徒様以外はご入室いただけません。

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3F ヨガスタジオSerenita


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