草加駅 徒歩5分のヨガスタジオSerenita ~託児ルーム付き~

草加市、谷塚、八潮のヨガ教室で肩こり腰痛を解消。骨盤矯正、マタニティ、産後、子連れヨガ、ベリーダンス、ピラティスがあります。男性も参加できるクラスあり。RYT200 インストラクター養成講座もあり。

どうぞお気軽にお問合せください

050-3555-0206

よくあるご質問(Q&A)

ここではよくあるご質問をご紹介します。解決しない疑問はお電話かお問合せフォームからお気軽にご質問ください。

ヨガは中高年からでも始められますか?

もちろんです!ヨガは広い年代に人気のスポーツです

当スタジオは20代〜70代まで生徒さんが在籍しています。シニアの方にもヨガはいま特に人気のスポーツです。ヨガはご自身のペースで行うことが何よりなので、他の方の動きを気にすることはありません。無理のないところから、ゆったりと構えて取り組んでいきましょう。苦手なポーズ、痛いところ、硬いところを自分で発見していくのもヨガの楽しみです。

親子ヨガや、子連れヨガとはどう違うの?

お母様、お父様のリフレッシュのため、お子様をお預かりします

当スタジオでは「子どもがいて運動する機会をなかなか作れない」というお母さんのお悩みを解決すべく、託児ルームを設けました。子連れヨガや親子ヨガ、というものも一般的にありますが、それだと真に心が休まりませんよね。託児ルームはスタジオ内にあるので、心配になったらお子様の様子を見にくるのもOK。託児スタッフが大切にお子様をお預かりするので、ヨガを思う存分楽しんでください。

ヨガをすると痩せますか?

ヨガは有酸素運動で代謝を高め、脂肪を消費しやすくします

ヨガは有酸素運動なので、行うと代謝があがり、ダイエット効果があるのは、誰もが知っていることかと思います。しなやかな筋肉をつけることもでき、ダイエットするのにぴったりです。また姿勢が良くなることで、基礎代謝も上がっていきます。

それだけではなく、ヨガには「心のダイエット効果」があるのをご存知ですか?人は、いやなことがあったりストレスを抱えると、それを何か別のもので解消しようとする習性があります。多くの方が、ストレスを抱えると、お菓子をつまむ回数が増えたり、食べすぎてしまうことがあるのではないでしょうか。ヨガを行うと、そのような欲望をコントロールすることができるようになり、必要以上に食べたり、間食が増えるということがなくなります。

男性も参加できますか?

はい!参加していただけるクラスがあります

ヨガは男女の垣根を越えて、人が快適に生きるサポートをしてくれるものです。現代社会で日々荒波にもまれている男性は、想像以上に多くのストレスを抱えていることでしょう。ヨガを行っているときは、イライラしたものも、不思議と消え去り、心が落ち着いてクリアになれるのです。毎日の生活の中で「周囲も過去も未来のことも考えず、今この時を感じて生きる瞬間」がどれほどあるでしょうか。頑張っているあなたにこそ、素晴らしいヨガをご提供したいと思っております。

どのような服装で行けばよいですか?

楽な服装がおすすめです

あまり締め付けの無いものが良いですね。快適な格好で行えば、気持ちよさもアップします。

ヨガの前後の食事はどうすれば良いですか?

2時間前には食事を済ませ、ヨガのあとは1時間あけるのがベストです

食事はヨガを行う2時間前には済ませておくとよいでしょう。また、ヨガを行った直後は食べ物がすぐに吸収され、エネルギーや脂肪になりやすので、ダイエットをしたい方は1時間くらいは空けるのがよいでしょう。逆に摂りたい栄養素は、直後に接種すると良いと言われています。

妊娠中に普通にヨガをしても大丈夫ですか?

まずは担当の産科医にご相談を

ヨガが初めての方も、ヨガを続けてこられた方も、まずは担当医に相談してみてください。当スタジオにはマタニティヨガ専門の講師が担当します。ヨガは呼吸法やリラクゼーションを大切にしています。妊娠中いろいろと変わっていく自分の体をありのままに受け止めることができ、落着いて出産のときを迎える手助けになるでしょう。

身体が硬いのですが、私でもできるでしょうか?

今できるポーズだけで十分です!身体には個性があります

個々に体の柔軟性は違います。色んなポーズを取るなかで、「気持ちいい」の感覚を探るのが大切なことです。自分の体の柔軟性を知り、今出来るポーズの中で、心身がリラックスできる時間にしましょう。また、体の硬い人ほど効果が実感できるということもあります。 性格と同様、体質にも個性があるので、自分がイタ気持ち良いと思うところで 深〜く呼吸してください。

生理中でもヨガはやっていいのですか?

まったく問題ありませんが、個人差があります。

むしろ、生理痛を緩和したり、憂鬱な気持ちがすっきりする効果があります。ただし、生理痛にも個人差がありますので、自分の体調に合わせて気持ちよく行えることが大切です。ただし逆転のポーズや、強くねじる動きは調節しながら行ってください。

1回やってみてあまり気持ちよくなかったです。続けるべきですか?

うまく力が抜けるようになると、効果が実感できるようになってきます

最初は「リラックスしようと意識しすぎて逆に力が入ってしまう」ということはよくあります。力を抜くことは、力を入れることより難しいと言われています。力が入ってしまうときは、呼吸に意識を向けてみましょう。深く長く息を吐いていけば自然にリラックスできていきますよ。

ケガをしたとき、保険は適用されますか?

スポーツ保険等への加盟は、お客様個人にお任せしております。

当スタジオでは、インストラクターはお客様の安全を第一に、ヨガの指導を行っております。ただし、お客様ご自身でも、お身体の無理のない範囲にてヨガを行っていただく必要があります。お客様個人への傷害保険にはスタジオ側では加盟しておりませんので、気になる方はご自身でのご加盟をおすすめしております。

不妊治療にはどのクラスがいいのですか?

ヨガ自体、不妊治療には効果的なものです。

どのクラスが向いている、ということは特にはありません。不妊対策には血流を良くし、新陳代謝を上げていくことが必要です。そうすることで女性器系にも新鮮な血液を送っることができるようになります。ヨガ自体、そのような効果はどのクラスでもありますので、ご自身が心地の良いクラスを選んでくださいね。

ヨガをする人に美人が多い訳

ハリウッドスターも取り入れているヨガ。内面からにじみ出る美しさの秘訣とは!?

詳しくはこちら

ホットヨガとの違い

ホットヨガと常温で行うヨガは、どのように違うのでしょうか?

詳しくはこちら

ヨガクラスの選び方

クラスの選び方は様々。悩み別、時間帯、相性の良いインストラクターなど。

詳しくはこちら

お電話はスタジオの休講日でもつながります

非通知ですと電話がつながらない場合がありますので通知設定しておかけ下さい

050-3555-0206

【ご注意】スタジオに直接お越しになる際は、事前にアポイントをお願いします。

     クラス開催中は生徒様以外はご入室いただけません。

アクセス

詳しい地図はこちら

340-0014
埼玉県草加市住吉1-13-31
3F ヨガスタジオSerenita


直接お越しになる際には、事前にアポイントをお願いいたします。クラス開催中は生徒様以外入室できません。

ヨガ教室検索はYOGA ROOM
ヨガの情報サイトはヨガジェネレーション/yoga generation
ヨガ教室検索はYogaStation