よくあるご質問

ヨガはゆっくり動きますので、初心者の方でも取り組みやすいです。できないポーズがあっても大丈夫です。ヨガは出来る出来ないではなく、今この瞬間に感じる身体の感覚にじっくり目を向けるプロセスを楽しむものです。それが心地よいものであろうと、ちょっと辛いな、という感覚であろうと、ありのままに味わうことができれば大成功なのです。

また、関節の可動域は人それぞれ異なります。柔らかければ良いという訳ではありません。ですが、ヨガに取り組むうちに徐々に柔軟性はついてくることが多いです。そんなご自身の変化も楽しんでみてください。

マットはスタジオにあるものは無料でお貸出ししております。ご自身のマットをお持ちになる方もいらっしゃいます。レッスン中は何度か水分をとるタイミングを設けておりますので、250ml以上のものをお持ちください。スタジオではコントレックス500mlの販売がございます。

ホットヨガは汗をかくことに爽快感を感じる方には向いていますが、反面、呼吸が浅くなりがちで、交感神経がたかぶってしまう傾向があります。常温でしたら、呼吸は深く入りますし、副交感神経を優位にさせるというヨガの効果を引き出すことができます。現代生活の中では、交感神経ばかり高めてしまう要素やストレスで呼吸が浅くなりがちですので、弊店では常温のヨガをお勧めしております。

ヨガはどの年代の方でも楽しんでいただけるものです。インストラクターはどの年代の方でも、分け隔てなく親切に接しますし、ヨガは今のありのままのご自身を見つめるためのものです。ですので「周りと比べず」という心構えで大丈夫なのです。

Serenitaはジェンダーレスを目指しています。男性の会員様ももちろんいらっしゃいます。割合的には女性の会員様が多いのは確かなのですが、参加しづらいといった雰囲気はありませんし、お着替えする場所も設けております。講師も分け隔てなく丁寧に接しますので、ぜひ体験してみて下さい。

1クラス選択受講や2クラス選択受講の場合は曜日時間が固定されるタイプですが、休んでしまっても他のクラスに振替ができます。（1クラス選択は月１回、2クラス選択は月2回まで）振替先のクラスに縛りはありません。休んだ月の2ヶ月先まで持ち越して受講できます。オプショナル受講の方も月1回分は消化ができなかったとしても2ヶ月先まで持ち越せます。

各店には専用の駐車場のご用意がありませんが、近隣のコインパーキングをご利用いただいた領収書をご提示いただきましたら、料金を補助させていただいております。（1クラス￥100ずつ）コインパーキングに縛りはありませんので、どこのものでも結構です。領収書のご提示になりますので、ご利用いただいた次のご来店時にお持ちいただくことになります。駐輪場は草加店は建物の目の前が駐輪スペースになっております。西新井店、新越谷店はお問い合わせください。

各月は4週間づつ営業しております。スケジュールのページの営業カレンダーの色分けをご確認ください。この色分けごと（月営業日ごと）でしたら選択クラスやコースの変更が可能です。これらの変更は会員ページから行っていただくことができます。

食事を減らし、消費カロリーを有酸素運動で上げると短期的に痩せられるかもしれません。ただ、そういった痩せ方は健康的ではありませんし、ヨガはそのような痩せ方を目指していません。身体の声に耳を傾ける練習をヨガでは行いますが、それができるようになると自然と自分が必要としている食事量はわかってくるものですし、必要以上の食欲が抑えられます。

ヨガでは普段、使っていなかったような身体の筋肉を伸ばしたり鍛えたりします。ですので、滞っていた全身の血流が良くなり、定期的に続けると基礎代謝が上がってきます。基礎代謝を上げるにはある程度の筋肉も必要ですので、それも併せて作って行けるようなヨガは、長期的にダイエットに効果的といえます。

現代はさまざまな環境要因が不妊症に関連していると言われていますので、ヨガが必ず効果があると確固たることは言えませんが、子宮をはじめとする内臓の血流を良くすることは妊娠にとても重要です。そのため妊娠を目指してスタジオに通われている方も一定数いらっしゃいます。

骨盤の前後・左右の傾きに自分で気づき調整することもヨガの中では行っていきますが、この「骨盤を正しい位置に戻す」ということも妊娠を目指す方にはとても重要です。子宮や卵巣は骨盤の中に収まっている訳ですので、骨盤が傾いたり、腸が下垂してしまうと血流が悪くなる原因になってしまいます。

傾きといっても、骨盤自体が傾くのではなく、普段のクセが重なり筋肉のバランスが悪くなって前後左右に引っ張られてしまっています。整体をしてもらっても、この筋肉バランスが整わない限りはまた傾きます。ですので、そのバランスの悪さに自分自身で気づくことはとても大切なことなのです。

生理の出血量は年代や人によって様々ですので、一概には言えませんが、人によっては頭より下半身が上に来るような逆転のポーズ系で、血液が逆流するために気分が悪くなる方もいらっしゃいます。そのようなポーズはお休みしたり、インストラクターに事前に教えていただければ別の展開ポーズでご案内します。

身体を動かす週間があまり無かった方は、ヨガで急に全身の血流がよくなることで、身体が重だるく感じる方がいます。ただ、それは悪いことではなく、身体の中に溜まっていた悪いものを出そうとしている初期段階ですので、ここで止めてしまってはもったいないです。好転反応は数回で落ち着くものですので、その後に期待して少し続けてみましょう。