マインドフルネスヨガ
ヨガは動く瞑想と呼ばれています。視覚をシャットアウトして体感覚を研ぎ澄ませ、ご自身の中に深く入り込みましょう。ヨガの動きを覚えるためのオーディオレッスンです。（自主トレーニングクラス）
こんな方にお勧めです
● ヨガの流れを覚えたい方
● 自分の中に深く入り瞑想したい方
● 今ここに在る感覚を味わいたい方
● ヨガを深めたい方
マインドフルネスヨガ 75分間の流れ
呼吸を整えて準備
身体を徐々に温めて、呼吸を深くしていきます。座位から立位のポーズに入る準備をします。
太陽礼拝を流す
太陽礼拝やそのアレンジを加えたもので流し、バランスポーズで体幹を強化し血流を上げます。
ありのまま感じる
五感を開いて、今ここにいるご自身の身体をゆっくりと感じ、深いリラックスを味わいましょう。
クラスのご案内
12時間前までに予約が必要です
【草加店】火曜 9:00〜10:15（8:55 集合）
【草加店】金曜 9:00〜10:15（8:55 集合）
【西新井店】金曜 18:30〜19:45（18:25 集合）
どの方も、12時間前までに予約が必要です。振替やフリー、オプショナル、追加でのご受講が可能です。
| ドロップイン | ￥1,500 （税込） |
|---|---|
| 追加受講 | ￥750 （税込） |
よくあるご質問
マインドフルネスとは何ですか？
考えることを止め、五感を開くことから始まります
私たちは一日の中で、何かを思考している時間が多いですが、一旦それを手放す時間をとってあげることで脳がリフレッシュされます。このクラスでは身体を動かしながら、思考を手放し、身体の感覚をありのままに感じる練習をします。
オーディオガイダンスとは何ですか？
思考の元となる視覚情報をなくしたクラスです。
このクラスは音声のみで行います。私たちは視覚で情報をとらえて思考いる割合がかなり高いと言われており、それを無くすことでご自身の体感覚をより深く感じることが出来ます。自主練習にも役立ちますし、ご自宅でヨガの動きを覚えていただくことも出来ます。
振替でも受けらるのですか？
もちろんです。フリーやオプショナル、追加受講も可能です。
会員の方でしたら様々な形で受けることが出来ます。現行のスケジュール以外でも、時間帯のリクエストがあればお気軽にお申し付けください。お客様のリクエストにより増設予定です。
- ヨガと整体との違い
アクセス
340-0014
埼玉県草加市住吉1-13-31
3F ヨガスタジオSerenita
直接お越しになる際には、事前にアポイントをお願いいたします。クラス開催中は生徒様以外入室できません。
