草加駅 徒歩5分のヨガスタジオSerenita ~託児ルーム付き~

草加市、谷塚、八潮のヨガ教室で肩こり腰痛を解消。骨盤矯正、マタニティ、産後、子連れヨガ、ベリーダンス、ピラティス。男性も参加できるクラスあり。RYT200 インストラクター養成講座あり。

平日9:00〜20:00土日8:30~15:00

050-3555-0206

  耳で覚える マインドフルネスヨガ

ヨガは動く瞑想と呼ばれています。視覚をシャットアウトして体感覚を研ぎ澄ませ、ご自身の中に深く入り込みましょう。ヨガの動きを覚えるためのオーディオレッスンです。(自主トレーニングクラス)

こんな方にお勧めです

● ヨガの流れを覚えたい方

● 自分の中に深く入り瞑想したい方

● 今ここに在る感覚を味わいたい方

● ヨガを深めたい方

マインドフルネスヨガ 75分間の流れ

呼吸を整えて準備

身体を徐々に温めて、呼吸を深くしていきます。座位から立位のポーズに入る準備をします。

太陽礼拝を流す

太陽礼拝やそのアレンジを加えたもので流し、バランスポーズで体幹を強化し血流を上げます。

ありのまま感じる

五感を開いて、今ここにいるご自身の身体をゆっくりと感じ、深いリラックスを味わいましょう。

クラスのご案内 (12時間前までの予約制)

【草加店】火曜 9:00〜10:15(8:55 集合)

【草加店】金曜 9:40〜10:55(9:35 集合)

【西新井店】金曜 18:30〜19:45(18:25 集合)

どの方も、12時間前までに予約が必要です。振替やフリー、オプショナル、追加でのご受講が可能です。

ドロップイン¥1,500 (税込)
追加受講¥750 (税込)

オーディオガイダンスは、ヨガインストラクターのKayo先生の声でお届けいたします。

 

よくあるご質問

マインドフルネスとは何ですか?

考えることを止め、五感を開くことから始まります

私たちは一日の中で、何かを思考している時間が多いですが、一旦それを手放す時間をとってあげることで脳がリフレッシュされます。このクラスでは身体を動かしながら、思考を手放し、身体の感覚をありのままに感じる練習をします。

オーディオガイダンスとは何ですか?

思考の元となる視覚情報をなくしたクラスです。

このクラスは音声のみで行います。私たちは視覚で情報をとらえて思考いる割合がかなり高いと言われており、それを無くすことでご自身の体感覚をより深く感じることが出来ます。自主練習にも役立ちますし、ご自宅でヨガの動きを覚えていただくことも出来ます。

振替でも受けらるのですか?

もちろんです。フリーやオプショナル、追加受講も可能です。

会員の方でしたら様々な形で受けることが出来ます。現行のスケジュール以外でも、時間帯のリクエストがあればお気軽にお申し付けください。お客様のリクエストにより増設予定です。

ご予約・お問い合わせ

ご予約は12時間前までとさせていただきます。

12時間を切った場合は、お電話にてお問い合わせください。

電話対応時間:平日 9:00~21:00、土日祝日 8:30~15:00

非通知ですとお電話がつながりません。通知設定しておかけ下さい

050-3555-0206

上記が繋がらない場合は、090-5450-4853 へお電話ください。

【ご注意】スタジオに直接お越しになる際は、事前にアポイントをお願いします。クラス開催中はご入室いただけません。