草加 越谷 西新井のヨガピラティススタジオ セレニータ

託児付きヨガ教室で腰痛解消。骨盤矯正マタニティ子連れ産後ベリーダンスピラティスバレトン男性も歓迎RYT200インストラクター養成講座

先生へのインタビュー②

【質問1】

お勧めのリラックス方法はありますか?

【質問2】

気分がスッキリするお勧めの場所(方法)はありますか?

Rika 先生

1、アロマキャンドルをつけてお風呂にゆっくり浸かること。

2、スマホやテレビから離れてデジタルデトックスをすること。情報に流されず自分と深く向き合うことができます。

Ayaka 先生

1、自分の好きなことをすることかなと思います。精油の香りに癒されながらヨガをするのも良いですし、旅行に行ったり、映画を観るのも、お友達と食事に行くのも良いと思います。自分が何でリラックス出来るのかを普段から探してみたり、リスト化しておくと、疲れた時に自分を癒す方法や選択肢を増やしておけるのでおすすめです。

2、体の疲労がたまっているならマッサージや温泉に行ってみたり、脳疲労がある時は瞑想や身体をしっかり動かすヨガも心身ともにスッキリします!

Shizu先生

1、散歩すること。一日8000歩目指して歩いています。野良猫を見つけたり、自然の変化がわかって楽しいです。

2、自然が豊富な公園が好きです。散歩したり、ベンチに座って飲み物を飲むだけで、リフレッシュして元気になれます。

Rie 先生

1、好きな音楽をかけ、好きな香りのバスソルトを入れていつもより長く湯船に浸かる。

2、MusicFeelYoga 音楽と呼吸とヨガのポーズを融合させたフローヨガ をして、呼吸に集中し、ポーズに集中し、音楽に身を委ねる。終わった頃には体も頭も心もスッキリします。

Yukiko 先生

1、黄土よもぎ蒸しであたたまります。

2、緑が見える場所

Roran 先生

1、週に一度、家事ではなく「余暇」として料理を楽しむ時間を設けています。日々どうしても忙しく効率にとらわれがちな家事を敢えて自由に非効率的に徹底することで心が喜ぶことを自分にプレゼントするのが私のリラックス法です。

2、朝の鼻うがいです!もう本当におすすめでしかないです。

あやこ 先生

1、シンプルに自分が好きで、楽しいことをする

2、石垣島など離島の海が大好きなので、撮ってきた写真や海の動画を見る。

Arika 先生

1、寝る前にスチームを炊きながらストレッチをしています。照明も暗めにして、静かな環境で行うことでリラックスできて良く眠れます。

2、最近はスケジュール的にあまり行けなくなりましたが、サウナが好きで入浴施設に行くと気持ちもスッキリします。

Erika 先生

1、【瞑想】朝起きてすぐに朝日を浴びながら瞑想すると気持ちがスッキリします。

【香り】その時々の気分にあわせたアロマオイルをブレンドして香りを楽しんだり、オイルをお水に入れて飲んだりします。好きな紅茶やハーブティーを飲むのも良いですね。

【睡眠】寝る時に気持ちがザワザワする日は、睡眠導入音楽を聴きながら眠ると良く眠れると思います。小豆の入ったアイピローで目元を温めるのも良いです。アイピローの重みと小豆の香りがとても気持ちよくてリラックス出来ます。

 

2、キャンプが好きなので、大自然の中で風や水の音を聞きているとリラックス出来て気分がスッキリします。焚き火の炎や星空を眺めるのもオススメです。

Yoko 先生

1、ガス抜きポーズ(仰向けで両膝を抱える)の状態で、ぼーっと脱力します。力が抜けてのんびりした気持ちになります。

2、バスソルトを入れてお風呂に入ります。体の芯から綺麗になっていくような喜びがあり、スッキリします。

Hitomi 先生

1、私はお風呂が好きなので、毎日匂い付きのバスソルトを入れて、アロマキャンドルを炊きます。そして、リラックスできる音楽を流し、頭皮を刺激するブラシで頭皮マッサージしている時が1日で1番リラックスできます。

2、10分でもいいから筋トレするとスッキリします!

Miyuki 先生

1、自然に触れること。

2、自然の中を歩く。

Makiko 先生

1、呼吸の音を聞く。 ハミング♪  ゆらゆら〜。 丁寧にゆっくり味わうこと。 エプソムソルトで入浴。 余裕を持って出かけて散歩しながら移動 笑 電車移動で地上の時は、外を眺めて遊びます。

2、一息ついてのびのび〜。神社、お風呂は自分の神聖さを思い出せます。今、自分にとってしっくるすること、心地よいことを選んで楽しむ。遊んで食べて寝る。(遊び気分で楽しむ)

Mayumi 先生

1、寝る、温泉。

2、畑、山。

Satoko 先生

1、温泉気分の入浴剤を入れてお風呂に入ること。動物の動画をみること。ピクニックに行くこと。お昼寝すること。

2、温泉に行った気分でお風呂に浸かること。お昼寝すること。場所→神社。

全店共通番号

050-3555-0206

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