ヨガをやり始めたきっかけは何ですか？

インストラクターになる前はネイリストをしていました。仕事は好きでしたので、多忙な毎日に充足感もありました。

そんな中、精神的ストレスや薬品によるアレルギーを発症したことがきっかけで突然体調を崩してしまい「何かしなきゃっ」と思いヨガを始めました。

美容と健康のためにやっていることはありますか？

ヨガは生理中の３日間以外は毎日しています。以前は、生理不順やひどい生理痛に悩まされていましたが、現在は改善しました。

身体のメンテナンスにタイ古式マッサージを取り入れることもあります。

また、肩こり・腰痛・冷え性もありましたので、身体を冷やさないように心掛けています。

飲み物は常温やホットを選ぶようにしたり、お料理には根菜類やスパイスをプラスしています。

どんな生徒さんに来ていただきたいですか？

【スタンダードヨガ】

ヨガをするのが初めての方から中級レベルの方におすすめします。呼吸の流れに合わせてアサナ(ポーズ)をゆっくり、じっくりと行いながら、身体の使い方を探っていきます。心身のバランスを整えていくので、ストレス解消効果もあります。

【骨盤調整ヨガ】

日々の生活癖、運動不足、ストレス、特に女性にとっては、毎月の月経・妊娠・出産・産後と、ライフステージにあわせ骨盤はさまざまに変化します。骨盤はボディラインの美しさを左右する大切な部位でもあります。

歪みが原因で血流が滞ってしまうため肩こり、腰痛、頭痛、睡眠障害、自律神経の乱れなどを引き起こすことがあります。

骨盤調整ヨガでは、骨盤を中心に全身を整えるヨガのアサナ(ポーズ)や筋肉の緊張をほぐすテクニックを用いて、上手に骨盤を矯正することができます。

日常生活でのセルフケアやアドバイスなどもご紹介します。継続して行うことで身体の矯正だけでなく、心と体のバランスを整える効果もあります。

【マタニティヨガ】

妊娠すると女性ホルモンの影響で急激に身体が変化します。

腰痛、むくみ、便秘、体重増加、イライラや不安感があったりと症状は様々です。こんな症状を予防したり、緩和してくれる効果がマタニティヨガにはあります。

また出産時に役立つ呼吸法や瞑想を練習することで、落ち着いた心と出産に対する気付きを身につけていきます。

優しい内容になっていますので、妊娠をきっかけにヨガを始める方でも安心してご参加いただけます。

皆様へのメッセージ

最初はみんな初心者です！

はじめのうちはリラックスどころか、目を閉じて座ることも難しく感じたり、鼻呼吸が出来なかったり、戸惑うこともあるかもしれません。

柔軟性や運動神経の良し悪しも関係ありません。大丈夫、焦らなくても身体はちゃんと答えてくれます。

「yoga」には繋がるという意味があります。

皆さんが心と身体の声を聞き、マットから離れた日常がより健やかになるよう、ヨガの素晴らしさをお伝えできたら嬉しいです。