マタニティクラスの様子

体がダメージを受ける産前・産後は、より体力や筋肉が必要となっていく時期です。産前・産後の体に現れる主な不調として起こるのは、

● 肩こり・腰痛

●便秘

●Ｏ脚

●尿漏れ

●むくみ・冷え

●たるんだヒップ

●精神の不安定

 

などが挙げられます。

また、妊娠中は今までにない体重の増加により体が重たく感じたり、それ故、動かなくなるので運動不足に…と悪循環。これらの不調や運動不足を、ヨガで改善出来たら 心身ともに楽になりそうですよね。

マタニティヨガが他のヨガと異なるのは、専門の知識をもった講師が担当することです。また、腹部を圧迫するポーズは避けながら、出産に適した筋肉を作っていきます。またお母さんの精神をリラックスさせたり、赤ちゃんと対話する時間を作ることも、とても重要な要素になっています。

マタニティヨガのメリット

● 出産、子育てに向けた筋力作りができる

● ヨガの深い呼吸法が、出産時の心の安定に役立つ

● 妊婦さん同士のコミュニケーションになる

● 免疫力の向上

● 正しい姿勢へ導き、腰痛や肩こりを軽減させる

 

マタニティクラスへのご参加は安定期に入られてからになります(妊娠4ヶ月以降)。ご担当の産科医様に相談の上、ご参加ください。体験も随時、承っております！